「これってくすみ？それともシミ？」そんな疑問を感じたことありませんか？
どちらも肌の印象を暗くしてしまいますが、実は原因もケア方法も全く異なる別物なんです。
間違ったケアをしていると、せっかくの努力が無駄になることも。
今回は、くすみとシミの違いをわかりやすく解説し、正しいケアへの近道をお伝えします。
くすみとシミの違い
まずは、くすみとシミの基本的な違いを確認しましょう。
くすみ
肌全体が暗く、透明感を失った状態。
主に肌表面のトラブルや血行不良、乾燥などが原因で起こります。
肌の「トーン」が全体的に落ちるのが特徴です。
シミ
紫外線や摩擦などの刺激によって、特定の部位にメラニンが過剰に蓄積し、色素沈着として現れるものです。
目に見える「点」や「斑点」として現れるのが特徴です。
見え方の違い
くすみの見え方
・肌全体が薄いベールをかけたようにどんより暗くなる
・顔全体が疲れた印象になりやすい
・環境や体調によって、日によって見え方が変わることも
シミの見え方
・色が濃く、はっきりとした形で目に見える
・一度できると自然に消えることは少なく、放置すると濃くなる
・特定の部位に集中して現れる
例えるなら、くすみは「曇った窓ガラス」、シミは「ガラスにこびりついた汚れ」のようなイメージです。
原因の違い
くすみの主な原因
ターンオーバーの乱れ：古い角質が肌に溜まり、光を反射しにくくなる
乾燥：キメが乱れ、肌が光を反射できなくなる
糖化：余分な糖が肌を黄ばませる
血行不良：栄養や酸素が行き渡らず、肌が青白く見える
シミの主な原因
紫外線：肌がダメージを受け、メラニンが過剰に生成される
摩擦や刺激：肌を触りすぎたりこすったりすることで、メラニンが沈着する
ホルモンバランスの変化：妊娠や加齢によるメラニン生成の増加
炎症後色素沈着：ニキビや怪我の跡がシミになるケース
改善方法の違い
くすみの改善方法
角質ケア：古い角質を自然に剥がれやすくする角質除去
保湿ケア：乾燥を防ぎ、キメを整える
生活改善：食事や運動を見直し、血行を促進する
トーンアップコスメ：肌を明るく見せる化粧品を活用
シミの改善方法
美白成分の活用：ビタミンC誘導体やトラネキサム酸を含むアイテムでメラニンを抑制
UV対策：日焼け止めを徹底し、紫外線を防ぐ
医療的アプローチ：レーザー治療やハイドロキノンなどの使用
継続的なスキンケア：できてしまったシミを薄くするには根気が必要
くすみとシミの共通点：放置すると悪化する
くすみもシミも「放置しておけば自然に治る」とは言い切れません。
特に、くすみは「一時的なもの」と思われがちですが、ケアを怠ると慢性化し、シミのように定着することもあります。
早めに気づいて正しいケアを始めることが大切です。
くすみとシミの違いを正しく見極めることが大切
肌のくすみとシミは、見た目の印象を大きく左右しますが、それぞれ原因もケア方法も異なります。
「顔全体が暗く見える」のか、「特定の部分に濃い色素がある」のかを見極め、自分に合ったケアを取り入れましょう。
くすみは日常のケアで早めに改善しやすいですが、シミに進行する可能性があるため、継続的なケアが欠かせません。あなたの肌に必要なケアを見つけて、美しい肌を手に入れましょう！